SAAT HAID KONSUMSI SEA FOOD

Wanita membutuhkan zat besi 2 kali lebih banyak dibandingkan pria. Zat besi ini dibutuhkan karena berperan sebagai pembuat darah. Saat haid, wanita rentan kekurangan zat besi, terlebih jika darah yang keluar sangat banyak. Menurut Carol Otis, M.D, spesialis kedokteran olahraga dari Oregon Amerika Sarikat, beberapa gejala kekurangan zat besi yang perlu dicermati adalah rasa pegal dan lelah. Jika kekurangan zat besi ini sangat fatal. Seseorang bisa pingsan. Carol menyarankan untuk mengonsumsi sea food, berbagai sea food yang sudah ditambahkan dengan zat besi dalam sayuran berdaun hijau.
Referensi : Majalah Femina